Zdravá večera: Čo jesť a čomu sa vyhnúť

Ak chcete jesť zdravo večer, nemali by ste zabúdať na zdravé stravovanie počas dňa. Dopoludnia konzumujte nízkotučné jedlá, teda povedzte „nie“ mastnému mäsu a iným tučným potravinám. Popoludní konzumujte viac bielkovín a obmedzte sacharidy. Na obed vášmu organizmu prospejú sacharidy, ktoré mu dodajú dostatok energie a na večeru sú vhodnejšie bielkoviny, ktoré rozprúdia metabolizmus. Jedzte pravidelne, nie nárazovo. […]

Čítať celý článok
Aj muži majú stres – ale nie z toho, na čo myslíte

Aj muži majú stres – ale nie z toho, na čo myslíte

So stresom v súčasnosti bojujeme všetci. Nedávny prieskum zistil dôvody stresu u mužského pohlavia – a niektoré výsledky sú určite viac, než len prekvapujúce! Peniaze nie sú problémom číslo jedna Ak sa pozrieme priamo na prvú priečku, teda to, čo spôsobuje mužom najväčší stres, asi nezbúrame žiadne predsudky. Podľa odpovedí zúčastnených prieskumu je to sledovanie […]

Čítať celý článok